co zrobić żeby

[...] potem pół roku wogóle bo matury itp, no i od matury w tamtym roku jakieś pół roku nie ćwiczyłem, i gdzieś tak od listopada znowu ćwicze. to tyle. co do nóg to może nie mam jakichś super silnych ale mam za duże.raczej wolał bym coś zrobić żeby były właśnie mniejsze. jak bede miał czas to możę zapodam zdjęcie. ale raczej na nogi nie chcem ćwiczyć.

Siemka! co moge zrobic zeby podrosnac mam 14 lat i mam tylko 156 cm pomózcie mi wszyscy sa tacy wyscoy w szkole tylko ja taka niska

[...] Jako początkujący nie poczujesz zużycia sprzętu bo nie umiesz go maksymalnie wykorzystać. Gdybyś był PRO na poziomie Daniela, to wtedy rzeczywiście mógłbyś sobie na każde zawody nowy sprzęt kupować, choć to też nie zawsze jest dobre rozwiązanie, szczególnie w przypadku koszulki i wypada chociaż 2-3 treningi zrobić, żeby okiełznać nowego potworka

Nie rozumiem, dlaczego macie problem , ze znalezieniem tych prostych info w necie. Ale oknp. Cube, ja tam odradzam kariere st szeregowego? Bo studia i tak bedziesz musial zrobic, zeby w ogole moc sie starac do GROM-u . A chyba tez nie chcesz skonczyc na tym szeregowcu. Wiec po co marnowac czas ? Albo sprobuj zdawac po maturze od razu do szkoly [...]

To co moge brać/zrobić, zeby go podniesc? Jutro kupuje odzywki i zalezy mi, zebym wiedzial co kupic na ten problem

[...] minimum (!) 2 lata, a i trzeba się liczyć z tym, że chcąc być szczupłym, do knca życia trzeba wpoić sobie pewne zasady zdowego odżywinia się. I tak, tyje się od "byle czego", bo od łyżki masła, plastra karkówki czy worka ryżu nie przytyjesz. Udaj się do regulaminu i przeczytaj, co masz zrobić, żeby uzyskać kompleksową i zindywidualizowaną pomoc.

Daj porządne foty sylwetki, a nie jakieś silkowe rajtuzy #-P I w ogóle udaj się do regulaminu, tam przeczytasz, co masz zrobić, żeby uzyskać indywidualną poradę. Ćwiczenia? Wszelkie formy martwych ciągów, przysiadów i wykroków. Oczywiście mówię o ćwiczeniach z sensownym obciążeniem, a nie podrygach królewny z różową hantelką. Spal fat do tego [...]

według ciebie nie mam jaj? to co sądzisz zeby ktos kto pierwszy raz na siłownie poszedl i zrobił 40 seri na plecy ciekawe czy na drugi dzien wstal by z usmiechem na twarzy oczywiscie bez zadnych supli co ciekawi mnie to dla kogos kto nigdy nie pracował na budowie uwierz ze jest ciezko zale sie w internecie pelno tu takicjh moze nie tematyce [...]

co do sprzetu to napsize jak ja trenowalem (ale mysle ze niewiele sie zmienilo) jakies rekawice bxoerskie sa niby ale nikt ich nie chcial :P wszyscy woleli jak juz trenowac golymi rekoma w graplerkach zadko sie sparowalismy i jak cos to wtedy mozna pozycyzc od kogos moj sprzet to byly rekawice boxerskie i szczeka :D :D :D w zupelnosci mi starczylo [...]

[...] gdy zaciskam mocno dłoń lub zginamy grzbietowo nadgarstek z oporem, np. w trakcie uderzenia. Wg artykułu w necie https://www.doz.pl/czytelnia/a1838-Lokiec_tenisisty_-_objawy_i_przyczyny może to być łokieć tenisisty. Co powinnam teraz zrobić, żeby potwierdzić diagnozę? Czy powinnam udać się do lekarza pierwszego kontaktu czy od razu do ortopedy?

[...] te rozpiski ale czarna magia hehe. nigdy nie byłem dobry z matmy;) czy ten plan zamieszczony również z tego forum byłby dla początkującego dorby? A co do diety, to jak to zrobić żeby w miare ćwiczeń usunąć tkanke tłuszczową i przsy tym wzmacnać brzuch, bo nie ma co ukrywać najbardziej na nim mi zależy... jeszcze raz przepraszam za to zę [...]

cieszyłbym sie jezeli bys mi powiedzial co zrobic wlasnie zeby te 5 kg byly miesniami a nie tluszczem, bo jezeli ma mam sie zronbic tluscioszkiem to wole sie za to nie zabierac, wiec chcialbym wiedziec cos pewnego. chodzi tutaj o diete + trening czy co? a co do podciagania, pompek itp - to juz mi sie powoli nudzi bo chodze 7 lat na karate i nie [...]

Witam, Mam pytanie: Czy jeszcze urosnę mam 16 lat i 172cm wzrostu jestem najniższy z klasy.Ojciec ma 176 a matka 164 wzrostu. Czy jest coś co mógł zrobić żeby mieć te 180 wzrostu?Jakie brać witaminy jak się odżywiać.Czy tran,drożdże piwne i magnez z witaminami B pomogą coś na wzrost bo zacząłem brać?Ruch wspomaga wzrost?Słyszałem że dzisiejsi [...]

teraz wyglada to mniej wiecej tak: A, poniedzialek, sobota 1. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4s 10-10-8-8 2. wioslowanie sztanga 4s 12-10-8-8 3. pompki na poreczach 4s 12-10-10-10 4. uginanie ramion ze sztanga 5s 12-10-8-8-6 B sroda 1. podciaganie na drazku 4s 10-8-6-6 2. wyciskanie na plasko 4s 12-10-8-8 3. wyciskanie sztangielek stojac [...]

A co uważasz o reszcie parti ???:) i co powinienem zrobic żeby mieć szybkie postępy ??:P

Tutaj szukałbym winy raczej w e2, a nie w progesteronie. Cały cykl walczyłem (symex) bo e2 wyskakiwało do góry i odczuwałem to na sutkach. Teraz jest na odwrót. Co z tym zrobić żeby zadziałało na dłuższy okres?

tzn to jest tak jak idę normalnie to rzadko strzeli ale ja już sie nauczyłem i tak już robie np teraz siedze i nim strzelam (wyginam go na bok przy podłodze). Co zrobić z nim żeby w ogole nie strzelał jak ten drugi?

[...] to jest optymalna ilosc wegli żeby mieć stabilne przyrosty. Na redukcji zszedłem do 1,8g/kg ciała i niewiele w obwodach zjechało a w pasie ładnie :) I też nie sugerujcie sie moją wagą bo mam cyba za***iście lekkie i cienkie kości bo wyglądam dużo "okazalej" niż te 75kg. Ale co zrobić. Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-11-02 19:39:31

[...] jestem teraz na cyklu kreatynowym, jabłczan treka cm3 i do tego Anabolic amino 9000 Olimpa. Za niedługo zaczną się wakacje co sie z tym wiąże %%% :D hehe wiem wiem ale no co zrobić xd. Gdy skończe dany cykl zostanie mi miesiąc na siłce i teraz pytanie jakie suple wybrać przed wakacjami żeby sylwetka była no wiecie jakaś elegancka :D Dieta jest. [...]

moze ktos sie orientuje co co nalezy zrobic zeby wziasc udzial moze ktos sie orientuje bo kolega chce wystapic w 90+